脾胃不好不是只“补”就能解决问题的，要有顺序有步骤，一点点的做下去才能好。现在把顺序分享给大家～

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💜①  先疏肝 。吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。晚上早休息，肝脏的休息时间是23-1点钟，错过肝脏的休息时间就会大大增加身体出问题的几率。

💐②  健脾胃。吃脾胃喜欢的食物：山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼. 等。每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障脾胃能够好好休息～

🌸③  祛湿气。吃祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。多运动、睡前一小时泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法。

❤️④  补气血。补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆等。